最近我开始关注我的睡眠了。关注睡眠，从记录和统计睡眠时间开始。         这个五一假期之后，我开始有意提醒自己早睡早起。不过有时即使是按时上床睡觉或者闹钟一响就起床，睡眠质量还是没保证好。所以，更需要通过记录时间，及时发现睡眠问题，改善睡眠质量。       **  备注：平均夜间睡眠质量，是对深睡、浅睡、快速眼动、清醒等几项指标的综合评价。举个例子：** 图一

今天上午十点半去交了水费，是工作内容之一。由于自来水公司距离单位比较近，步行十几分钟就到了。现场刚好人不多，等了大约十分钟就轮到我了。整个缴纳水费业务的操作时间在十分钟之内，所以很快就完成了缴纳水费的工作。         接着就是下午的交电费工作了。由于供电所距离我家比较近，所以我选择直接从家出发，而不是先回单位，再返折回来。又因为供电所附近修路不通畅，导致塞车严重。上个月交电费

生活中很多事情会打乱原来的生活节奏，特别是节日。今天是母亲节，没事，我昨天已经提早按计划请了妈妈和外婆吃午餐，给这个节日画上一个完美的句号。         近几年，好像大家都挺重视过节的，想方设法怎样去过好节，把一个节日都过得特别。过节有个仪式感固然很好，但是有些时候过分的注重过节，会产生无谓的时间浪费，所以过节这事还是适可而止。

没怎么看过漫威电影的我，趁着今天有空，就和Vincent去看了《复仇者联盟4：终局之战》。电影的打斗剧情非常精彩，特效也很先进。有一些剧烈的打斗场面，我觉得很血腥恐怖，非常害怕！全片3小时，我们一口气看完，中途居然没有上过洗手间，可以称为“无尿点”的佳作！

最近这段时间都还在整理我繁杂的笔记，记录了很多，堆积如山，没有经过分类和归档，就是没有整理。这就像拼命地奔跑，遗忘了一路的风景；说得不好听的，就像是吃了很多东西没有消化，或者都是消化后堆积成的便秘，有点恶心，但是却很真实。         这个周末还是要继续整理笔记，因为这是首要任务，一定要赶紧把它整理、清理掉，越早越好。

在网上看上这款养生杯很久了，几个月下来都没有买，因为自己这段时间花销比较大，所以要自我控制一下。         前两天好友FF也看上了这款养生杯，就跟我说：咱们一起买吧！我蠢蠢欲动的心爆发了，两人商量后就立马下单了。昨天下午养生杯到货了，今天晚上用它煮了黑枣水，很方便。黑枣水甜甜的，很好喝！

我曾于4月18日发表了关于拉伸压腿的文章《2019.4.18，我坚持拉伸压腿23天了》，得到了很多简友的关注。         有些简友给我提了一些有利于开胯、劈叉、做一字马的建议，包括了蛙趴和瑜伽的开胯动作。这两个动作我之前都没有尝试过，所以特意上网搜了一下。动作是不错，也挺好的，但是经过咨询我的健身教练，目前还是我的老方法比较适合我，所以我还是继续采用。

4月最后一次上课，教练夸我         ​ 5月1日，我的健身房年卡到期了，而我也按计划上完了所有的健身私教课程，包含常规课和拉伸课。由于时间和空间的原因，我没有续期，改为在家健身运动。         回顾在健身房学习和练习的这段时光，感觉非常的美好。虽说花了不少金钱和时间，而且健身很累，但流过汗的身躯更强壮，皮肤更好，人更精神、更美，我很开心。

今天一大早就阅读了“三只蜗牛_石头”的文章《现在的我们都是负重前行，我们可以崩溃大哭，哭完之后请继续拼命。》，读后颇有感悟。         生活、工作、学习……哪一方面不是压力满满。压力和焦虑，恶性循环，每个人都不容易。擦干眼泪，我们还是要勇敢向前迈步。         大家都是一边热爱生活，一边又不想活了。学会在煎熬中起舞，苦过、累过、哭过，回头看时，云淡风轻，一

健身就是精雕身材，把身体当做艺术品一样打磨。哪个部位比较弱，就需要加强锻炼；哪个部位脂肪过多，那我的卡路里就燃烧起来吧！         通过健身，我成为了最好的衣架，什么衣服穿在我身上都是好看的。即使遇到和别人撞衫的情况，我也不用担心，对自己的身材超级自信。真开心！