2019年6月睡眠时间及质量得分统计表       通过观察、对比《2019年6月睡眠时间及质量得分统计表》，我发现6月份的睡眠时间基本都是6小时多，还有1天晚上失眠，才睡了3个多小时。6月的平均夜间睡觉时间为6小时41分，比5月少了28分钟。这个月确实挺忙的，晚上都在看书学习或者做艾灸，时间根本不够用。7月份需要作出调整，加油！

真的是”烂田无人耕，耕起有人争”！有利益的地方，就有争斗，就有各种不择手段的趋利行为。         在某些人的图谋不轨下，瞬间，非政府组织（NGO）或者非营利组织（NPO）成了香饽饽，烂田无人耕，耕起有人争。非营利？做公益？为大家服务的时候，不见你们这么积极！！         吐槽完之后，依然要相信，世界是美好的，人们是善良的。努力搬砖挣米去。

​ 上健身课，减肥体重轻了没？——不知道。反正钱包已经轻了。 ​ 上美容院，淤堵经络疏通没？——不知道，反正钱包已经疏通了。 ​ 啊~~多么痛的领悟啊！ ​ 最近这段时间事务繁忙，没有在家健身锻炼，感觉肉都松了。继续加油，锻炼起来！

上周Vincent送我一包德芙香浓黑巧克力，耶耶耶，我的最爱啊！我已经好久没吃了。         自从健身后，被教练唠叨注意饮食摄入等等后，我已经没吃巧克力快一年了，这次是Vincent送的礼物，我破例一下哈哈哈哈……         通过网上学习热量的计算方式，经过计算，100g这种巧克力热量居然是520大卡。我想问制造商：你们是故意的吗？         这一

​ 无意间在书上看到了这样关于上司的描述，描画得真的入木三分、鞭辟入里、一针见血。这样的极品上司，原来这么常见啊！         需要陪同的接待，真的浪费别人时间啊！漫无边际地瞎扯淡长谈，真心受不了！

继5月中旬通过手环统计了2018年启用手环开始至今的睡觉时间（具体请阅读原文：手环统计睡眠时间）后，我制作了一个《睡眠时间及质量得分统计表》，以下是我5月的睡眠时间统计：         睡眠时间长，对睡眠质量上有加分，但睡眠质量得分还跟深度睡眠、浅度睡眠、快速眼动、清醒次数等相关，所以，要努力提高睡眠质量得分，让身体休息得更好。

假期会让我疯狂！加班打乱了我的计划！ 不喜欢熬夜！     人，真的不能想太多，思虑让人疲惫。 ​ 好好学习，好好工作，努力赚钱吧！

我没熬夜！我昨晚真没熬夜！         昨晚失眠了，因为喝了“茶叶茶”，超级提神！         昨晚想着，在场那么多人，别搞特殊了，叫服务员送一杯白开水过来，是一件我习以为常而别人或许会以为“很老人家”的行为习惯。于是，我抱着侥幸心理，以为喝几杯没事的；还有，还不算很浓，没事吧。如此自我安慰。         于是，晚上躺在在床上，精神十足，就是睡不着，一直辗转反侧翻

今天晚上我继续整理我的纸质版资料，今晚的任务是“二十四节气养生”。         首先，来一首“二十四节气歌”：春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。         其实这些都是我以前在网上看到并打印出来的学习资料，一直以来我都非常关注自己的身体，注重养生，我是一个年轻的养生者。         二十四节气养生，就是让身体顺应自然规律，更好地

最近又开始关注我的步数问题了。根据手环的统计，2017年3-12月的日均步数为4804步，2018年为6031步，2019年1月到目前为6796步。         刚开始我给自己定的小目标是3000步，后来觉得有点少了，于是提高到5000步。再后来发现5000步是平均水平，我不能是刚达标水平，所以最后把目标提高到6000步了。